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    夏天解困高鉀食物幫助我們

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-01
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      健康對男人來說非常的重要,因為健康男人知道了很多關于健康的保健常識,我們非常的清楚夏天的人非常容易犯困,常說:“夏天炎炎多好眠”這是一句老話,那么緩解犯困的食物有什么呢?

      緩解犯困的食物有很多,我們可以吃點高鉀食物,夏天易感到疲勞與體內鉀偏低有關,天熱人就容易多汗,汗水中除了有鈉元素,還有鉀元素。天氣熱,人的食欲也會下降,從食物中攝取的鉀也就少了。另外,體內能量代謝時需要鉀的參與,所以工作強度大,鉀的消耗量也就大。這幾個因素導致夏天人體鉀含量容易不足。

      橘子給我們的好處是非常的多的, 吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子含有豐富的鉀,能為人體補鉀,而且橘子是酸的,既能提神,又可以開胃。胃口好了,攝入的食物豐富,鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分,具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲,也能起到很好的效果。

      很多的果汁也可以幫助我們解決犯困,如果不方便吃橘子,就直接買果汁,如橙汁、葡萄汁等,因為這些果汁里都含有鉀元素。

      生活中解決犯困的蔬菜也有很多,新鮮蔬菜中,菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。

      犯困是非常難受的事情,因為我們還要工作,所以緩解犯困的食物對我們非常的有幫助,尤其是那些職場男人,給自己吃點這樣的食物,在工作的時候才不會瞌睡,這樣有利于工作效益。

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