男人夏季犯困該如何解決

　　夏天的男人最容易犯困，我們知道犯困會影響我們正常的工作的，給男人帶來的危害也是非常的大的，比如說開車時候犯困會增加車禍幾率，那么我們如何解決犯困現象呢?緩解犯困的食物有很多。

　　緩解犯困的食物有很多，吃毛豆可以解決這個問題，毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

　　男人夏天規律的補水也會解決犯困的，水對于維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄……　所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節)，表現為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。

　　失眠的男人可以喝點奶，這樣可以調節我們的正常睡眠，每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。

　　健康對我們來說非常的重要，男人也知道很多關于健康的保健常識，緩解犯困的食物在夏天非常的適合于職場男人，開車的男人 ，因為在工作的時候犯困會讓工作出亂子，在開車的時候犯困會使車禍的幾率加大。

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