男人患上了高血壓不要忘記補(bǔ)鐵

　　健康給我們帶來的誘惑力非常的大，男人是非常在乎自己的身體健康的，對(duì)于健康的保健常識(shí)他們也知道很多，我們知道男人到了老年以后非常容易患上高血壓，那么你們知道高血壓的飲食注意事項(xiàng)嗎?

　　高血壓的飲食非常的重要，男人一定要注意補(bǔ)鐵，研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。

　　男人患上了高血壓以后飲水也是非常重要的，天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當(dāng)于2-3杯袋泡茶)沖泡，長期服用，對(duì)人體有益。

　　高血壓的飲食注意事項(xiàng)有很多，以上就是男人患上高血壓以后的注意事項(xiàng)，吸煙喝酒是男人的專利，但是如果患上了高血壓以后，戒煙戒酒是非常的有必要的，所以男人如果想要維護(hù)好自己的身體健康就一定要讓自己有好的飲食習(xí)慣。

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