當(dāng)心！貪吃零食也能夠致癌

　　零食是很多人的最愛，不管是男人還是女人都擺脫不了零食的誘惑，其實零食雖然可以滿足我們的食欲，打發(fā)休閑的時間，但是多吃零食卻對我們的身體有害處的。那可能有朋友要問了，究竟吃零食有哪些危害?今天的男人保健常識小編就來告訴各位，希望各位當(dāng)心!

　　人體的遺傳物質(zhì)——DNA的合成與修復(fù)需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素，如果這些營養(yǎng)素不足，會導(dǎo)致DNA損傷無法修復(fù)，其后果與輻射帶來的傷害非常相似。許多調(diào)查也證明，與營養(yǎng)良好的人相比，缺乏某些維生素的人更容易患肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等疾病。

　　令人憂心的是，隨著工作節(jié)奏的加快和食品種類的豐富，維生素缺乏的現(xiàn)象卻變得普遍。這是因為，大部分零食，包括餅干、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。此外，許多人上班前沒時間吃早飯，早上用餅干湊合，中午吃方便面，晚上以速凍食品解決;饑餓時大吃零食，渴了便求助于甜飲料，勢必造成缺乏。加上人體每天對維生素的需要量很小，光憑食欲難以發(fā)現(xiàn)它們的不足，逐漸給身體埋下隱患。

　　如今，很多人害怕污染、色素、輻射……他們卻沒有意識到，錯誤的飲食選擇也是造成癌癥的重要原因。不衛(wèi)生的食物給人們帶來的疾病和痛苦是容易看見的，營養(yǎng)不平衡的食物同樣會給人們帶來疾病和痛苦。而且，這個致病過程相對緩慢，往往被人們所忽視。

　　因此，我們有必要提醒自己，蔬果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源，要經(jīng)常自己動手，烹調(diào)新鮮蔬菜、雜糧薯類。這些食物中的營養(yǎng)素多為抗氧化作用，能清除人體內(nèi)的“自由基”，進(jìn)而保護(hù)DNA免受損傷。此外，需要特別注意的是，維生素補(bǔ)充劑并不能完全代替天然食品，因為維生素只有在天然食品中和其他健康成分一起，才能發(fā)揮最有效的防癌作用。

　　吃零食有哪些危害?以上就是小編給大家總結(jié)的幾點，所以說喜歡吃零食的男性朋友們，不要因為過一時的嘴癮，而忽略了身體健康。尤其是一些膨化食品、油炸食品更要少吃為好，祝大家健康!

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