飯后立即吃水果不宜身體健康

 　　飯后吃水果是很多人的飲食習慣，不過，保健常識告訴我們飯后不宜馬上吃水果，最好是在飯前1小時和飯后2個小時左右飯后，而且有些水果不適合在飯后吃，不然會對身體有影響，那么，飯后吃水果好嗎?飯后吃什么水果好呢?下面，男性頻道小編就為大家一一介紹。

　　為何飯后不宜馬上吃水果?

　　首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。

　　其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

　　第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

　　飯后吃什么水果好呢?

　　草莓，這是一種時令性比較強的水果。飯后適當的食用一些，有助于清新口氣、鞏固牙齦、對嗓子喉嚨也有很好的效果，同時草莓也對防癌有一定的功效哦。

　　第二個是木瓜，它對美白豐胸的效果大家都熟知了，但是飯后食用一些木瓜也會胃潰瘍。消化不良、腸胃炎有一定的幫助作用，即達到美白的效果，又對一些腸胃疾病有一定功效，不妨飯后食用一些哦。

　　第三，家家都不缺少的蘋果了。蘋果既好吃又大眾化，而且飯后食用一個蘋果，對腹瀉便秘都有一些緩沖作用，由于蘋果膳食纖維含量較高，同時對腸胃有一定的調理作用。

　　飯后吃水果好嗎?大家認為飯后吃水果有利于身體健康，但是飯后不宜立即吃水果的，而且要正確選擇適合在飯后吃的水果，這樣才能真正的起到養生作用，飯后食用的水果，一定要清洗干凈，現在農藥殘留量比較高，多清潔幾遍最好。

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