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    生活中的幾種米對人體有哪些好處

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-12-01
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      米是我們生活中在常見不過的食物了,在生活中,米為我們的健康可以說是有很多的作用和好處,當然米的種類也是有很多的,比如說黑米、小米大米等等,那么米的好處有哪些?今天的男人頻道保健常識小編就來告訴各位,不同種類的米,有哪些不同的好處。

    米的好處有哪些

      最補腎的是黑米

      黑米營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì),營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統(tǒng)的保健,有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育,并可促進產(chǎn)婦、病后體虛者的康復,所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。

      最養(yǎng)胃的是小米

      小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收,故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。

      小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。谷萬里指出,由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

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