牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源

　　健康是每個(gè)人都需要的東西，健康能讓我們做很多事情，男人也非常在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)他們知道很多，牛肉可以維護(hù)男人的健康，那么你們知道牛肉的好處嗎?

　　牛肉的好處——牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

　　鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

　　牛肉的好處——牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源

　　牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

　　牛肉的好處有很多，以上就是牛肉給男人帶來(lái)的好處，我們知道牛肉經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，里面含有的營(yíng)養(yǎng)，給男人帶來(lái)的健康都是非常的多的，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜這些健康的食物

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