男人冬季多吃六種能清腸道的食物

　　現(xiàn)在的生活越來越好，人們能吃的東西也非常的多。很多人總是大吃大喝，每天都吃很多油膩的食物，攝入太多的脂肪，不僅對人們的身體健康不好，容易造成肥胖，同時也會傷害人們的腸道健康。那么應該如何清腸呢?下面介紹幾種能夠清腸的食物。

多吃六種能夠清腸道的食物

　　玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。

　　銀耳 銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

　　紅棗 多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　紅薯 紅薯有很強的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，被稱為“腸道清道夫”。

　　菊花 有降低血脂的效能，具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。

　　蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽。

　　人們?nèi)绻�油膩的食物吃太多了，會影響腸道的功能。因此，人們需要了解有幾種能夠清腸的食物。多吃這些食物，幫助腸道從油膩之中解放出來，達到增強食欲、改善胃口、幫助消化的目的。

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