花生怎么吃才能更加長壽

 　　花生是一種常見的食物，花生也是很多男人都喜歡吃的的，其實適當的吃些花生是有好處的，這是我們都知道的，但是花生也有很多禁忌，那么怎么吃花生長壽?今天的男人保健常識小編就來告訴大家，一起來看看吧!

　　花生不宜生吃：

　　花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類污染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。

　　水煮花生營養高：

　　有些人習慣吃炒花仁或用油炸后吃，這樣會使花生紅衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。另外，花生容易感染黃曲霉菌毒素，水煮后，花生所污染的黃曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，這樣吃更安全。

　　醋泡花生“天仙配”：

　　花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。

　　怎么吃花生長壽?以上就是小編剛給各位的一些建議，男性朋友們，你知道了嗎?讓這些真正對我們身體有好處的食物，用科學正確的方法來食用，對我們的身體更加健康，更加有利于我們營養吸收，幫助我們長壽。

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