上班族男人該如何保護自己的頸椎

　　健康對于男人來說很重要， 尤其是對于職場男人來說，很多的上班族因為長時間的處于一種姿態對頸椎的傷害非常的大，男人也知道很多這方面的保健常識，那么你們知道保護頸椎的方法嗎?

　　保護頸椎的方法有很多，男人一定要知道

　　1.注意坐、站、走的姿勢。

　　“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢并攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

　　2.注意調節與電腦的距離，嚴禁將眼睛貼近屏幕。

　　3.注意平時穿著。

　　盡量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的過度收縮而導致腰痛;切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣，因容易引起“內衣綜合征”，導致胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，產生胸悶、氣促等癥。

　　以上就是男人保護頸椎的方法，這些方法非常的簡單，給男人帶來的好處非常的多，能有效的保護頸椎，能很好的維護身體健康，所以男人一定要珍惜以上保護頸椎的方法，尤其是上班族

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