男人貧血要多吃動物內臟可以補鐵

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們每天都需要很多的微量元素，鐵是非常重要的一種，那么你們知道在男性飲食中補鐵的食物有什么呢?

　　補鐵的食物——動物肝臟

　　肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。相對于植物性蔬果來說，動物肝臟含有的動物性鐵質也較易被人體吸收。

　　豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

　　補鐵的食物——豬肉

　　豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類，它的營養價值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。并且豬肉還具有潤腸養胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補鐵必需品。

　　生活中補鐵的食物有很多，以上的食物都是可以讓男人補鐵的食物，這些食物經常的出現在男性飲食中，給男人的帶來的好處非常的多，能為男人補鐵，也能讓男人維護身體健康

　　推薦閱讀：吃的口味太重會增加心臟負擔