深海魚能為男人保護心臟健康

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識男人知道很多，我們知道在我們的生活中飲食占據(jù)了很大的位置，所以健康的飲食非常的重要

　　健康的食物——水

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。

　　偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內(nèi)水份，卻會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。

　　健康的食物——深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協(xié)會(AHA)建議

　　以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，能給男人帶來很多的好處，而且以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，能給男人補充很多的營養(yǎng)，能為男人維護健康的食物

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