經常的吃蜂蜜食譜可以有效的助睡眠

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，所以助睡眠非常的重要，那么你們知道能讓男人助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——蜂蜜(蜂蜜食品)

　　大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于深度睡眠。

　　助睡眠的食物——土豆

　　一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

　　生活中的食物有很多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的營養非常的高，能讓男人維護身體健康也是能讓男人助睡眠的食物，所以男人一定要珍惜以上的食物

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