黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高能讓男人健康長(zhǎng)壽

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，其實(shí)老年健康也同樣非常的重要，所以長(zhǎng)壽很多人都想，那么你們知道能讓男人長(zhǎng)壽的食物有什么嗎?

　　長(zhǎng)壽的食物——黑豆

　　建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位

　　雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺(jué)精力充沛、更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒(méi)有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說(shuō)：“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)。”那為什么專家對(duì)黑豆“青睞有加”呢?答案很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)楹推渌�豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

　　長(zhǎng)壽的食物——綠茶

　　建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

　　從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無(wú)害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇!速溶綠茶就好了。

　　生活中的食物有很多，能維護(hù)男人健康的食物也非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，給男人帶來(lái)的好處非常的多，是能讓男人長(zhǎng)壽的食物，所以男人一定要珍惜

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