黑豆營養(yǎng)價值高能讓男人健康長壽
不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康,關(guān)于健康的保健常識男人知道很多,其實老年健康也同樣非常的重要,所以長壽很多人都想,那么你們知道能讓男人長壽的食物有什么嗎?

長壽的食物——黑豆
建議:每周進食2次,每225克含熱量227單位
雖然黑豆體積很小,但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內(nèi)都不會覺得餓。原因有兩點:首先,黑豆富含纖維素,能更有效地填充你的胃,并產(chǎn)生飽足感;其次,黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物,當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同,黑豆中也含有大量蛋白質(zhì),但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說:“營養(yǎng)學(xué)家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)。”那為什么專家對黑豆“青睞有加”呢?答案很簡單,那是因為和其他豆類相比,黑豆含有的纖維素更多。
長壽的食物——綠茶
建議:每天喝1-3杯綠茶,每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥,綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示,不管是熱水還是冷水,只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包,那就試試液體綠茶精華,倒一點在水里,哇!速溶綠茶就好了。
生活中的食物有很多,能維護男人健康的食物也非常的多,以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中,給男人帶來的好處非常的多,是能讓男人長壽的食物,所以男人一定要珍惜
推薦閱讀:睡前別喝酒能健康的提高睡眠質(zhì)量