六種可以保護腎臟健康的食物

　　我們都知道肝腎能夠幫助人們排出體內的毒素，因此肝腎的健康非常重要。那么腎臟如果出了問題，對身體的影響非常大。人們在日常飲食重要注意保護自己的腎臟健康，下面介紹能夠保護腎臟健康的食物。

六種可以保護腎臟健康的食物

　　1.紅辣椒

　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內垃圾(特別是血液)。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　2.雞蛋白

　　保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

　　3.西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

　　4.卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

　　5.魚肉

　　魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

　　6.果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　以上就是能夠保護腎臟健康的食物。腎臟對人們身體的健康非常重要，經常吃一些能夠保護腎臟的食物，能夠讓你的腎臟更好的工作，尤其是排毒工作，這些食物能夠讓腎臟更好的排毒，保護身體健康。

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