男人如何保證精子的健康

　　當越來越多的男性患上各種各樣的男性疾病，人們也開始注意保健常識。而一些長期應酬，熬夜，生活作息不規律的男性則是不育癥的主要人群。那么，該如何做到精子保健呢?

　　精子保健：保持心情愉快

　　心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　精子保健：適當性生活

　　如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

　　精子保健：抵制殺精的藥物

　　治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

　　精子保健：跑步適量

　　激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

　　精子保健：作息適度。

　　休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

　　其實，除了天生原因導致的男性不育癥外，男性都應該做到給精子保健。這不僅僅是對個人的身體負責，也是對家庭負責。相信每個男性都渴望能夠有一個完美的家庭模式，那么，減少應酬，戒掉香煙，從自己做起吧。

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