喝啤酒能促進膽固醇的代謝

　　秋高氣爽，不少男性都喜歡來上一聽啤酒，吃上幾串燒烤，認為舒適又享受。而有些飲食則能夠在這個秋天帶給喜歡保健常識的男性帶去健康。秋天保健好了，冬天就不會冰手冰腳了，也能夠給家人帶去溫暖。今天給大家介紹一些適合秋天的養生食物。

　　養生食物：適量飲用啤酒

　　啤酒中含有一定的鉻，鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻。

　　養生食物：多食大豆、海產品

　　大豆和海產品中含鎂較多。鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶燕麥粥和一只香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產品。

　　養生食物：適量食用花生

　　維生素E主要作用是：消除身體內的垃圾，預防白內障。花生中含有豐富的維生素E。

　　多吃豆類的好處很多，可以減少男性身體肥胖，并且補充男人所需要的大量蛋白質。職業男性可以每天早上喝一杯豆漿，這樣能夠補育熱量的同時也能夠給身體保健。多吃一些養生食物，讓這個秋天滋補起來。

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