男性能夠有效運動減肥的方法

　　或許對于不少男性來說，肥胖是幸福和財富的向征;可是熟知保健常識的朋友們卻不這么認為，必須肥胖對于身體的危害太多了，高血壓，糖尿病等都是由于肥胖引起的。所以，男性朋友要多了解一些減肥的方法，才能夠幸福又健康。

　　減肥的方法：開懷大笑

　　看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。

　　減肥的方法：購物也能減肥

　　不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

　　減肥的方法：自己打理頭發

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發、梳理發型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節省去美發沙龍做發型的費用哦)。

　　相信說到購物能夠減肥，很多女性便開心起來。確實，購物也是需要長期走動了，這等在無形中在散步，也是運動減肥的方法之一。而對于男性來說，在購物散步的同時，也可以看看沿街的美女，確實是不錯的選擇。

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