學(xué)游泳易犯錯(cuò)誤及指導(dǎo)糾正方法

　　初學(xué)游泳，難免會碰到許多誤區(qū)，即使是在專業(yè)人士的陪同指導(dǎo)下，也有可能避免不了由于自身的心理帶來的一些錯(cuò)誤方法。所以，在學(xué)游泳的時(shí)候，應(yīng)該有效應(yīng)用保健常識，男性朋友更是要做到大膽，心細(xì)。一起看看學(xué)游泳的誤區(qū)最容易犯的是哪些吧。

　　學(xué)游泳的誤區(qū) ：水中行走

　　常見錯(cuò)誤：不敢下水 腿不敢向前移動、摔 倒

　　指導(dǎo)糾正方法：

　　進(jìn)行教育，鼓勵(lì)，消除怕水心理;

　　開始行走時(shí)速度慢些，腳站穩(wěn)后再邁步;

　　身體向前移動時(shí)，腿向后蹬和向前抬腿時(shí)都要用力;

　　身體稍前傾、重心落在兩腳之間，兩手在體側(cè)維持平衡;

　　學(xué)游泳的誤區(qū) ： 呼吸

　　常見錯(cuò)誤：用鼻吸氣，沒有在水下呼氣

　　指導(dǎo)糾正方法 ：

　　再次講解、示范，明確動作要領(lǐng);

　　練習(xí)時(shí)可用手捏鼻(或用鼻夾夾鼻)強(qiáng)迫用口吸氣;

　　講清動作要領(lǐng)，要求練習(xí)時(shí)要用力呼氣，要連續(xù)冒出氣泡。

　　學(xué)游泳的誤區(qū) ：漂浮

　　易犯錯(cuò)誤：浮不起來 站立時(shí)向前倒 蹬壁無力，滑行時(shí)抬頭塌腰

　　指導(dǎo)糾正方法：

　　反復(fù)練習(xí)用口深吸氣的動作和閉氣動作;

　　講解動作及要領(lǐng)，練習(xí)時(shí)要求兩臂向前伸向下壓水同時(shí)抬頭，兩腳向下伸直觸池底站立;

　　站立后，兩手可在體前、體側(cè)撥水，以幫助身體站穩(wěn);

　　蹬壁前，臀部盡量靠近池壁，大小腿盡量收緊，蹬壁要用力;

　　講解、示范動作，明確要領(lǐng)。滑行時(shí)要求低頭，頭夾于兩臂之間，腰腹適當(dāng)緊張，使身體成流線型滑行。

　　對于初次做的事情，人們總是會抱著難以想像的心態(tài) 。其實(shí)，只要把心態(tài)放松，按步就位，就能夠很快掌握到要領(lǐng)。而對于學(xué)游泳也是如此，除了男性要膽大心細(xì)，女性朋友也需要調(diào)解自己的心態(tài) ，才能夠把學(xué)游泳的誤區(qū)降到最小。

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