春夏吃水果需要避開的誤區

　　水果基本上都是營養非常豐富的,而且水果的作用也是非常多.不管是男性女性基本都喜歡在飯點前或者肚子餓的時候吃上一些水果來填肚子.雖然在保健常識里面水果也是不可缺少的食物,可是吃水果的誤區也很多哦.

　　吃水果的誤區 ：水果維生素含量最高。

　　維生素是個大家族，成員很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性維生素，且多數水果的維生素C含量有限。

　　吃水果的誤區 ：多吃水果能減肥。

　　雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分攝入就超標了。這樣不僅不能減肥，甚至會起到反效果。

　　吃水果的誤區 ：想吃就吃。

　　水果含較多的有機酸和單寧類物質，有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對，可能對胃產生刺激和傷害。

　　比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會造成血液中鎂鈣比例失調，可能對心血管產生抑制作用。一般，多數水果適合在飯前1—2小時左右食用。

　　每種水果的功效和作用都各不相同,所以食用的時間也一并不一樣,如果想發揮出水果最大的營養,男性朋友切記不能因為想吃就吃.比如香蕉在肚子餓的時候就千萬不要去吃,這樣會導致腸胃問題的.了解吃水果的誤區,才能夠吃得更健康.

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