您的位置首頁  男性保健常識

    男人預防便秘可以吃青椒

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-11-30
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      便秘雖然不是什么大事,可是長期如此,也會慢慢侵蝕著我們的健康.便秘是很常見的,男人都或多或少有著便秘.那么你們知道男人可以預防便秘的食物嗎?這都是很重要的保健常識.

      平時可以吃些青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數量,從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

      預防便秘的食物還有橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用,能軟化腸內糞便,促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

      經常吃粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態平衡;后者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等,菌藻類食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。

      以上就是男人可以預防便秘的食物,我們知道它們的好處還非常的多,還可以給我們提供能量.其實男人預防便秘的食物非常的多,所以我們一定要為了身體的健康合理的飲食.也要注意多喝點水.

      推薦閱讀:男人患上了艾滋病有哪些癥狀呢

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 久久国产精彩视频| 免费精品99久久国产综合精品| 91精品欧美产品免费观看| 性一交一乱一伦一色一情| 久久免费精彩视频| 欧美xxxxx69| 亚洲激情视频网站| 男女男精品视频| 又色又污又黄无遮挡的免费视 | 美女被无套进入| 国产剧情av麻豆香蕉精品| 18av黄动漫网站在线观看| 在线成年人视频| mm131嫩王语纯翘臀| 成人免费一区二区三区视频| 久久久久无码国产精品一区| 日韩精品一区二区三区免费视频| 亚洲欧美日韩在线不卡| 精品三级AV无码一区| 国产99久久九九精品无码| 青青青国产精品国产精品美女 | 3d动漫h在线观看| 国内自产拍自a免费毛片| tubesex69| 小雪校花的好大的奶好爽| 中文字幕在线观看一区二区| 日本一区二区三区在线视频观看免费| 久久精品国产乱子伦| 最近中文字幕视频高清| 亚洲人成毛片线播放| 欧美性xxxxx极品老少| 亚洲日韩一区精品射精| 欧美特黄a级高清免费大片| 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 无码人妻精品一二三区免费| 久久亚洲成a人片| 日本高清乱理伦片| 久久无码人妻一区二区三区午夜| 日韩色视频在线观看| 五月婷婷六月爱| 晓青老师的丝袜系列txt下载|