男性夏季防暑降溫的小常識

　　烈日炎炎的夏天已經到來，在這個季節里，我們都會熱得滿頭大汗，在男人看來，夏天不是工作的好季節。夏天的時間長，天又熱，我給大家介紹幾種防暑降溫的方法，希望這些保健常識可以幫做大家。

　　1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環

　　2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。空調不要對著自己吹。

　　3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。

　　4、外出受熱歸來，忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，作為防暑降溫的方法才可以有用。

　　6、穿著應寬松，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

　　7、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

　　8、外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

　　9、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

　　以上的九條都是防暑降溫的方法，不管男人多么累，最好按著這幾條 做，只有這樣，在炎熱的夏天，我們才會有很多健康，我們才會舒適的過好的過好這個夏天，生活質量才會有所提高。

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