男人要保護好自己的胃

　　我們在日常生活中,有很多小習慣是對身體不好的，比如，翹二郎腿，影響人體的血液循環，長時間處于坐姿,容易脂肪堆積等。飲食上，有一些壞習慣，時間長了還會影響胃的消化功能。男人更要了解一下保健常識，想要擁有健康的腸胃，就需改掉以下這些傷胃的習慣。

　　傷胃的習慣一、　飲食不潔傷胃

　　盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　傷胃的習慣二、　吃飯不守時傷胃

　　“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

　　胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

　　傷胃的習慣三、　晚餐過飽傷胃

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。專家指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　傷胃的習慣四、狼吞虎咽傷胃

　　食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

　　男人經常在外面應酬，吃飯時間，吃飯的方式等有時候不是自己能左右的，所以很容易就會傷害到胃功能，胃是人體最主要的消化器官，承擔著人體最重要的消化的任務。所以男人更應該盡量改掉這些傷胃的習慣，畢竟身體是自己的，有了好身體才有好生活。

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