6類癥狀警示男性更年期
一說到更年期,人們都會想到50歲左右的女性, ,在這個時期,容易脾氣暴躁,心煩意亂,可是,你知道嗎?男人也是有更年期的,并且男人更年期會有一些異常情況 ,下面,咱們就一起來了解男性保健常識 ,了解一下男性更年期的癥狀有哪些.
男性更年期的癥狀1、皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛,肌肉也不如年輕時強健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如海帶、紫菜等,促進新陳代謝,保護皮膚,以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢癥。
男性更年期的癥狀2、內分泌紊亂。男性更年期雄激素減少,導致內分泌失調,表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息,給自己減壓,規律飲食,堅持體育鍛煉。若仍未緩解,并有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀,要懷疑甲亢的可能。
男性更年期的癥狀3、泌尿系統癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀,與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生,并注意飲食清淡,戒煙限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似癥狀,需請醫生鑒別。
男性更年期的癥狀4、 性生活質量差。雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊為準。
男性更年期的癥狀5、精神脆弱。更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學會建議,更年期男性不要自責,找家人或信任的朋友傾訴,并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了,應考慮抑郁癥的可能,最好到精神科就診。
男性更年期的癥狀6、心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現,易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等癥狀。可適度攝入改善心血管功能的食物,如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短,最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。
男人們,如果你到了中年的階段,感覺到自己在很多事情上容易心煩意亂,感到心有余而力不足,等等男性更年期的癥狀, 那么,就可能是更年期到來了,請你盡量調節自己的心情,找到適合自己的應對措施,才能夠平和地度過更年期。
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