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    夏天哪些水果不適合吃得太多

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      炎炎夏日,水果是最能夠消署的.所以,很多人根據自己喜歡的口味挑選來的水果總是會不小心多吃.而如果沒有控制的話,很容易影響一系列的腸胃疾病.那么,夏天怎么吃水果才能夠吃得健康呢?男性朋友們要多關注有關的保健常識,知道哪些是不宜多吃的水果.

      不宜多吃的水果:蘋果

      特點:蘋果味道酸甜鮮美,營養豐富,食用方便,還能治療多種疾病,故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因為,蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,其中每百克蘋果含100毫克鉀,而含鈉僅14毫克,鉀與鈉比例過于懸殊。

      警惕:攝入過多蘋果不利于心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔,不利于健康。因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個為宜。

      不宜多吃的水果:荔枝

      特點:荔枝是我國南方特有的佳果,味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食,否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收后須經一系列酶的催化,才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存,被組織細胞氧化利用。

      警惕:如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此,荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現為清晨發病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于數小時內死亡。尤其是兒童,更應注意不能多吃,否則會嚴重影響健康。

      不宜多吃的水果:桃

      特點:桃營養特點是含鐵量較高,另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等,特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠,能夠促進腸道蠕動,所以有預防便秘的作用。桃雖好吃,但不可多食,多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。西瓜西瓜性味甘涼,凡暑熱口渴、心胸煩熱,可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。

      在夏天,西瓜往往成了人們最愛的水果之一.可是西瓜也是不宜多吃的水果之一.如果沒有控制的話,很容易因為吃西瓜過多而引起過度飽腹,脫水等狀況.所以,男人就算再愛吃西瓜,也要適可而止.

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