盛暑時節(jié)4大妙招預(yù)防頭暈?zāi)垦?/h1>
盛夏時節(jié)由于天氣炎熱，人們常常會感到無精打采渾身無力，有一些男人靠運(yùn)動健身來提高自己的精神，但是還有一些人是比較懶惰的，他們情愿躺在床上睡午覺，也不愿意出去鍛煉，而在醒來之后直接的頭暈?zāi)垦！＿@是因?yàn)樗麄儾扇×隋e誤的 保健常識，因?yàn)橄募救藗儽緛砭捅容^沒精神，如果睡得過多了更會感覺渾身困乏。這里我們來給大家介紹一些預(yù)防頭暈?zāi)垦５姆椒ǎ?/p>
預(yù)防頭暈?zāi)垦５姆椒ㄒ弧⒍嗉有菹?/p>
正確對待休息與鍛煉頭暈急性發(fā)作期需臥床休息。急性期過后有兩種恢復(fù)形式，一種是旋轉(zhuǎn)感瞬息即逝，或一覺醒后霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失后，仍持續(xù)有頭昏，步態(tài)不穩(wěn)，不敢走動。如長期臥床不能奏效，應(yīng)鼓勵病人下床活動，既有利于樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應(yīng)性。
二、積極參加鍛煉
積極的參加運(yùn)動，鍛煉身體。積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。
三、飲水不宜過多
不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
四、身體不適應(yīng)立即休息
感覺不適要馬上休息：發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。
以上就是預(yù)防頭暈?zāi)垦５姆椒ǎ腥藗兂艘嗉渝憻捝眢w之外，也要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)橄募咎鞖庋谉幔绻\(yùn)動量過大的話也會感到頭暈?zāi)垦！Ｎ覀冞�要注意合理的飲食，雖然夏天很熱，但是也不要吃過多冷的東西，因?yàn)槌缘眠^多會造成腸胃不適。夏天人們?nèi)菀赘械嚼ХΓ泻芏嗳硕疾辉敢膺M(jìn)行運(yùn)動，但是我們還是要全檢那些人，不是多睡覺就可以讓自己更有精神，還是要多運(yùn)動才可以的。
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- 標(biāo)簽：盛暑 頭暈?zāi)垦?/a> 妙招 時節(jié) 預(yù)防
- 編輯：王麗
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盛夏時節(jié)由于天氣炎熱，人們常常會感到無精打采渾身無力，有一些男人靠運(yùn)動健身來提高自己的精神，但是還有一些人是比較懶惰的，他們情愿躺在床上睡午覺，也不愿意出去鍛煉，而在醒來之后直接的頭暈?zāi)垦！＿@是因?yàn)樗麄儾扇×隋e誤的 保健常識，因?yàn)橄募救藗儽緛砭捅容^沒精神，如果睡得過多了更會感覺渾身困乏。這里我們來給大家介紹一些預(yù)防頭暈?zāi)垦５姆椒ǎ?/p>
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正確對待休息與鍛煉頭暈急性發(fā)作期需臥床休息。急性期過后有兩種恢復(fù)形式，一種是旋轉(zhuǎn)感瞬息即逝，或一覺醒后霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失后，仍持續(xù)有頭昏，步態(tài)不穩(wěn)，不敢走動。如長期臥床不能奏效，應(yīng)鼓勵病人下床活動，既有利于樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應(yīng)性。
二、積極參加鍛煉
積極的參加運(yùn)動，鍛煉身體。積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。
三、飲水不宜過多
不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
四、身體不適應(yīng)立即休息
感覺不適要馬上休息：發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。
以上就是預(yù)防頭暈?zāi)垦５姆椒ǎ腥藗兂艘嗉渝憻捝眢w之外，也要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)橄募咎鞖庋谉幔绻\(yùn)動量過大的話也會感到頭暈?zāi)垦！Ｎ覀冞�要注意合理的飲食，雖然夏天很熱，但是也不要吃過多冷的東西，因?yàn)槌缘眠^多會造成腸胃不適。夏天人們?nèi)菀赘械嚼ХΓ泻芏嗳硕疾辉敢膺M(jìn)行運(yùn)動，但是我們還是要全檢那些人，不是多睡覺就可以讓自己更有精神，還是要多運(yùn)動才可以的。
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