男性不吃早餐會導致什么危害

　　俗話說：”早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”.由此可見，早餐對人體是多么的重要.可是有不少沒有保健常識的男性，早餐要么草草解決，要么索性不吃.其實不吃早餐的危害很大，甚至會導致人體內腸胃絮亂。

　　不吃早餐的危害：腸胃可能要“造反”：

　　不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　不吃早餐的危害：便秘“出籠”：

　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

　　不吃早餐的危害：易患膽結石

　　人在早餐空腹時，膽囊內膽汁經過一夜，也就是大約12小時候的儲存，使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，導致膽汁當中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

　　對于不吃早餐的危害，最直接的后果便是一天的工作無法集中進行.除去一些白領男性無法集中工作，一些高壓強勞力男性如果不吃早餐，一上午的工作是怎么樣也做不好的.所以，男性要意識到不吃早餐的各種危害.自我保健，從早餐營養做起.

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