男性不吃早餐會(huì)導(dǎo)致什么危害

　　俗話說(shuō)：”早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”.由此可見(jiàn)，早餐對(duì)人體是多么的重要.可是有不少?zèng)]有保健常識(shí)的男性，早餐要么草草解決，要么索性不吃.其實(shí)不吃早餐的危害很大，甚至?xí)��?dǎo)致人體內(nèi)腸胃絮亂。

　　不吃早餐的危害：腸胃可能要“造反”：

　　不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　不吃早餐的危害：便秘“出籠”：

　　在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　不吃早餐的危害：易患膽結(jié)石

　　人在早餐空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過(guò)一夜，也就是大約12小時(shí)候的儲(chǔ)存，使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結(jié)石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過(guò)飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

　　對(duì)于不吃早餐的危害，最直接的后果便是一天的工作無(wú)法集中進(jìn)行.除去一些白領(lǐng)男性無(wú)法集中工作，一些高壓強(qiáng)勞力男性如果不吃早餐，一上午的工作是怎么樣也做不好的.所以，男性要意識(shí)到不吃早餐的各種危害.自我保健，從早餐營(yíng)養(yǎng)做起.

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