男性不吃早餐會(huì)導(dǎo)致什么危害
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- 2014-11-30
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俗話說(shuō):”早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”.由此可見(jiàn),早餐對(duì)人體是多么的重要.可是有不少?zèng)]有保健常識(shí)的男性,早餐要么草草解決,要么索性不吃.其實(shí)不吃早餐的危害很大,甚至?xí)䦟?dǎo)致人體內(nèi)腸胃絮亂。
不吃早餐的危害:腸胃可能要“造反”:
不吃早餐,直到中午才進(jìn)食,胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài),會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
不吃早餐的危害:便秘“出籠”:
在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣,長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。
不吃早餐的危害:易患膽結(jié)石
人在早餐空腹時(shí),膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過(guò)一夜,也就是大約12小時(shí)候的儲(chǔ)存,使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下,由于膽囊收縮,使膽固醇隨著膽汁排出,而使結(jié)石不易形成,如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久,導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過(guò)飽和,進(jìn)而引起膽固醇沉積,逐漸形成結(jié)石。
對(duì)于不吃早餐的危害,最直接的后果便是一天的工作無(wú)法集中進(jìn)行.除去一些白領(lǐng)男性無(wú)法集中工作,一些高壓強(qiáng)勞力男性如果不吃早餐,一上午的工作是怎么樣也做不好的.所以,男性要意識(shí)到不吃早餐的各種危害.自我保健,從早餐營(yíng)養(yǎng)做起.
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