男人健身要注意這些運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

　　很多男性因?yàn)槟土ι匣蛘咭懔ι蠜](méi)有堅(jiān)持,在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后便放棄了,認(rèn)為也達(dá)到了健身的效果。其實(shí)這是運(yùn)動(dòng)誤區(qū),因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)停止后,脂肪是很容易長(zhǎng)出來(lái)的。所以,要進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),應(yīng)該多了解保健常識(shí),并且進(jìn)行堅(jiān)持,才能夠達(dá)到明顯效果。

　　運(yùn)動(dòng)間隔的時(shí)間不宜太長(zhǎng),很多人在一次運(yùn)動(dòng)后因?yàn)樯眢w酸痛就放棄,可是下次運(yùn)動(dòng)還是會(huì)產(chǎn)生酸痛感.所以,這些運(yùn)動(dòng)誤區(qū)都要避開(kāi).

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮

　　運(yùn)動(dòng)停止后幾個(gè)月，就會(huì)長(zhǎng)出脂肪。所以，運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情，兩次運(yùn)動(dòng)間的間隔時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　健康運(yùn)動(dòng)對(duì)任何年齡段的人都有益

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)生認(rèn)為，18歲前的年輕人進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎。應(yīng)由健美運(yùn)動(dòng)教練員為他們?cè)O(shè)計(jì)一套有利于青少年關(guān)節(jié)生長(zhǎng)的動(dòng)作。

　　不管從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，穿什么鞋都無(wú)關(guān)緊要

　　應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋。什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體哪部分受力在挑選運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)都要被考慮到。

　　運(yùn)動(dòng)員飲料能使肌肉發(fā)達(dá)

　　普通飲用水已經(jīng)含有身體所需的營(yíng)養(yǎng)。那些每天運(yùn)動(dòng)不少于90分鐘的人可喝含有鹽分和礦物質(zhì)的水，但這種水并不能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

　　男性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,著裝是非常重要的.不少男性認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿什么衣服都可以,緊身一點(diǎn)更能夠展現(xiàn)出身材.其實(shí)這是運(yùn)動(dòng)誤區(qū).運(yùn)動(dòng)時(shí)最好要穿寬松的衣服,這樣更透氣,而在私密一點(diǎn)的場(chǎng)合,基本可以裸體健身.

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