立秋來臨 男性應預防秋季病

　　秋季的來臨給我們增添了不少涼意，但是由于，早晚溫差大，很多的男性朋友沒有及時的添衣，讓疾病也趁虛而入了，有感冒流鼻涕的，有不注意飲食，嗓子腫痛的，這些都是秋季病，一定要做到預防，現在我們就讓保健常識來講講，秋季病的預防。‍

　　秋季疾病治療起來有點綿纏，所以預防是最好的方法，現在就讓我們一起來了解一下秋季病的預防吧:‍

　　秋燥 呼吸道疾病多發

　　進入秋季以后空氣變得干燥，成都名中醫王曉東告訴記者，中醫有“秋燥傷肺”之說，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋季陰盛于外而虛于內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百姓說所的“上火”。王曉東為大家推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干，但如果放一小撮食鹽到水里攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外，在秋天多飲白水、多吃水果都是有利于健康的。雪梨、貝母、銀耳等食品都是不錯的選擇。

　　調理飲食 預防心血管疾病

　　立秋后，氣候干爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發胖。對于不少已經日漸發福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。對于男子來說，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導致精子損傷。

　　溫差大 謹防胃受涼

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是有潰瘍的患者更易復發，最當調停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，很多男性都不懂得適時增添衣服，吹著空調睡覺的夜晚也不蓋好被褥，這很容易使腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。所以在秋季一般應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物，勿進油膩食物，不宜過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，否則會引起濕毒滯腸中，致使腹痛、腹瀉。

　　秋季男性宜養“腺”

　　秋季養“腺”顯得非常必要。成都名中醫王曉東表示，從中醫的角度來看，秋季天氣變冷時，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候，所以秋季養生離不開“養收”兩字。修身養性，保持樂觀，是秋季養“腺”的重要部分。秋季不如夏季炎熱，人們的飲水量也逐步減少，卻不知喝水少也會導致前列腺問題。水喝少了，人體排尿也就少了，尿道得不到正常的沖洗就容易導致前列腺疾的炎癥 ，前列腺發病率增高。歐亞男科醫院專家何才春建議，男性要養成多喝水、規律排尿的好習慣。此外，也應多吃高蛋白和滋陰補腎的食物，注意個人衛生，補充維生素，加強體育鍛煉都是增強免疫功能，提高抗病能力的有效途徑。尤其需要注意的是，如果發現自己有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應盡快就醫，以免延誤疾病治療。‍

　　以上這些都是男性秋季病的預防，你看明白了嗎，保健常識告訴你，秋季風比較多，空氣有點干燥，記得常常要喝水，補充身體營養讓身體強壯，適當的鍛煉身體，增強抵抗力，秋季還是保養前列腺的好時期，要注意養和收，開心快樂最重要，男性朋友你知道了吧!‍

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