男性的秋季養(yǎng)生小貼示
立秋了,天氣不再像夏天那么炎熱了,慢慢涼快起來了,但是,男性朋友不要貪戀涼快,尤其是早晚的溫差確相差很多,需要男性及時的添加衣物,防止感冒著涼,飲食方面也要注意,還有很多注意事項,就讓保健常識來講講,立秋后的注意事項吧!
立秋時間,有很多朋友都有感冒流鼻涕,咽喉腫痛等病癥,所以,預防必須做好,現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下立秋后的注意事項:
第一、加強鍛煉,但不宜鍛煉過度,相對夏天的運動量,需有所收斂。
第二、適當“秋凍”。秋天氣候變化大,早晚溫差懸殊,體質較好的人衣著應以輕薄素暖為宜,適當受些寒涼對身體有益。
第三、飲食調養(yǎng)。秋燥易傷津液,平時要多飲些開水、淡茶、豆?jié){等飲料,以“清潤”為宜。還應多吃些蘿卜、番茄、梨、香蕉等具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。
第四、減少房事,不要使精氣過度發(fā)泄。
以上這些就是男性立秋后的注意事項 知識,你看明白了嗎,保健常識告訴你,天氣轉涼了,不僅要注意添衣,還必須注意一下自己的飲食,不可以像夏天一樣吃太冷的東西,但可以多吃一些水果和蔬菜,對男性的咽喉有好處,要適當?shù)腻憻挘阌涀×藛?
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