正確保護牙齒的小方法

　　牙齒的健康和身體的健康是息息相關的.所以,日常一些保護牙齒的方法非常重要.很多男性都不注重刷牙,往往是草草一刷便了事,而對于睡前刷牙更是疏忽.其實,睡前刷牙比早起刷牙還重要,只有了解了這方面的保健常識,對于牙齒健康才會有所關注.

　　如果長期吃一些辛辣的食物,那么對于牙齒的健康也是有所影響的.所以,食物的營養均衡非常不容小視.這也是保護牙齒的方法.

　　1.飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。

　　此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2.按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

　　3.正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　沒有經歷過牙痛的人都很難理解為什么牙痛起來那么痛苦.所以,不要等到牙痛以后才關注起牙齒的健康,在日常生活當中就注意一些小細節,從此來增強牙齒的堅固.而對于喜歡喝茶的男性來說,每天飯后也可以用茶水來漱口,可以達到清理牙垢的效果,這也是保護牙齒的方法之一.

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