15個小妙招讓男人越來越年輕

　　男人一直在努力工作，完全忘記了自己的青春。男人一定要了解，金錢努力才能擁有，就算是面部也是保養才能保持年輕。青春一去就不復返，怎樣變年輕是每個男人都要知道的事情。保健常識就可以幫助男人完成這個夢。一些小動作讓男人更年輕。

　　有時候你會發現，和自己一樣年紀的男人，就會顯的比自己年輕好多。怎樣變年輕也是個秘密。保健常識教你小動作讓男人更年輕。

　　1、吃早餐──可以年輕1.1歲。

　　主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。

　　2、養狗──可以年輕1歲。

　　強迫運動，因為要帶動物出門便便。

　　3、擁有好的性生活──年輕1.6歲。

　　優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

　　4、舉重──年輕1.7歲。

　　一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

　　5、每日小飲一次──年輕1.9歲。

　　小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

　　6、交朋友──年輕2歲。

　　交游圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

　　7、大笑──年輕1.7歲。

　　常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里自然就年輕許多。

　　8、上課──年輕2.5歲。

　　學習新的課目，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

　　9、每天快步半小時──年輕3歲。

　　這是一項不錯的健身運動。

　　10、充足睡眠──年輕3歲。

　　應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

　　11、多吃蔬果b類──年輕4歲。

　　12、少吃肉類、油脂──年輕6歲。

　　食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

　　13、牙線剔牙──年輕6.4歲。

　　研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。

　　14、運動──年輕6.4歲。

　　一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

　　15、了解自己身體癥狀(預警征兆)──年輕12歲。

　　小動作讓男人更年輕，不要老是糾結不必要的事情，給自己帶來郁悶的心情。經常做運動，充實自己，經常閱讀保健常識了解自己的健康，男人會覺得怎樣變年輕就很容易了。

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