裸睡有利男性健康

　　現在的男人是越來越會享受了，平時的睡覺也是很有講究了，都說一級睡眠，其實就是大家說的裸睡，有的人是有點接受不了的，其實大部分人會覺得裸睡很舒服，保健常識說裸睡的好處確實很多，特別是對于男人的生殖健康好處最多，有的男人穿的內褲比較緊，穿了一天如果晚上睡覺再穿，由于內褲緊會影響男人的精子和生育問題的，所以還是裸睡比較好。

　　裸睡的好處還是有就是可以讓男人更加放松身體，平時男人工作都很忙，有的還要繼續加班，回到家里吃完飯還有上電腦上看看資料的，所以男人每天會感覺身體很乏力的，洗完澡裸睡會讓男人感覺身體更放松，因為身體沒有束縛了。

　　現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

　　內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　《千金要方·道林養性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。

　　到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

　　中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

　　雖然裸睡的好處很多，但是男人在裸睡的時候也要注意很多，首先就是床的衛生情況，可以單獨準備一個床單，晚上睡覺的時候鋪上，然后被單一定要經常的換洗，選擇的床單質量一定要好，最好是選擇純棉的，舒服而且柔軟，不會對皮膚產生刺激，男人躺上去會感覺非常的舒服，睡眠質量也會好的，這些裸睡的講究一定要記住。

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