肚子看出男人的心臟健康

　　很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多的中年男性會(huì)有啤酒肚，但是年輕男士卻很少有這種情況，其中的原因和年齡有關(guān)，也和個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)，當(dāng)然從肚子的大小中我們也可以看出一個(gè)男性是否健康，接下來我們就一起來看下怎樣從肚子大小中辨別出健康。

　　一、多觀察肚臍

　　戈德堡說：“即使你很苗條，肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)度密切相關(guān)。”所以要經(jīng)常測量你的腰圍。從理想的角度來看，腰圍應(yīng)該控制在35英寸(約為88.9厘米)以內(nèi)。要管理好你的腰圍，每天要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還要少吃單純的碳水化合物，如糕點(diǎn)和白面包，它們?nèi)菀自黾痈共恐�肪�?/p>

　　二、不要赤腳

　　當(dāng)你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學(xué)控制(如人字拖)時(shí)，足底筋膜——腳底對應(yīng)鞋跟部位的結(jié)締組織會(huì)過度勞累，導(dǎo)致腳后跟疼痛。

　　三、記下這些數(shù)字

　　戈德堡說：“如果你已經(jīng)年滿35周歲了，但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標(biāo)，就要去看醫(yī)生了。”這些信息可以用來評(píng)估你患心臟病的幾率

　　看完以上三大點(diǎn)的解釋，我們已經(jīng)知道從男性肚子的大小中可以看出男性心臟的健康，肚子越大，說明我們腹部堆積的脂肪越多，也說明我們的心臟正在面臨著危險(xiǎn)，所以，為了我們的健康，我們要經(jīng)常的鍛煉，不要讓自己的肚子堆滿贅肉。

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