男性裸睡有益于身體健康

　　由于現如今的生活壓力較大，所以很多男性已經開始重視養生和健身，其實日常生活中的睡眠就對身體有很大的影響。其實，一級睡眠有利于身心健康，一級睡眠就是俗稱的裸睡，雖然有很多人不接受裸睡，但是從男性保健的角度來看，裸睡的確對身體有很多好處。

　　裸睡的好處還是有就是可以讓男人更加放松身體，平時男人工作都很忙，有的還要繼續加班，回到家里吃完飯還有上電腦上看看資料的，所以男人每天會感覺身體很乏力的，洗完澡裸睡會讓男人感覺身體更放松，因為身體沒有束縛了。

　　現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

　　內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

　　雖然裸睡對男性保健有很大幫助，但是也要注意一些問題，最重要的就是衛生，最好要保證自己使用單獨床單，要經常換洗，同時也要保證床單質量，以免對皮膚有刺激。床單的選購要盡量是純棉的，這樣才會很松軟，睡覺的時候也會更加舒服。

　　推薦閱讀：保護健康 男人內褲需勤換