中年男性保健多喝這些飲品

 　　步入中年的男人的身體體能逐漸下降，許多中年男性就格外的注重中年男性保健方面的常識了。其實，在我們的生活中有很多飲品可以讓中老年男人達到養生保健的效果的。那么，中年男性保健喝什么呢?

　　喝葡萄酒

　　許多男人都有喝酒的習慣，那么愛喝酒的男士不妨試試葡萄酒吧。葡萄酒對身體有一定的益處。喝紅葡萄酒者中風幾率小，還有減少患癌癥的風險、延緩中老年視力減退和長壽的功效。

　　多喝水

　　水對人的身體是百益而無害的，中年人容易慢性缺水，人到中年之后口渴反應會降低，體內的失水不容易得到及時補充。中年人如果體內經常缺水，容易引起早衰，還易患多種疾病，因此中年人要重視喝水，主動喝水，多喝水。一天要喝不少于2000毫升的水。國內外有一種較流行的8杯水飲水法：晨起一杯水、餐前半小時一杯水、上午10點左右一杯水、下午3點左右一杯水、晚餐后2小時及睡前各一杯水。

　　多喝牛奶和豆漿

　　我們都知道牛奶和豆漿里含有豐富的高蛋白，按營養學標準，鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。牛奶一天喝250毫升～500毫升，每天早上或晚上喝，也可早晚各喝一次。早上喝時最好在早餐中或早餐后喝;晚上宜在睡前半小時～1小時喝，有助于睡眠。胃部有慢性炎癥時不宜空腹飲用，患急性腸胃炎時不宜飲用。

　　中年男性保健方面的常識格外受到中年男性朋友的青睞，因為中年男人的身體隨著各方面的因素體質下降，現在這個社會，人們又很注重養生保健，所以中年男性保健喝什么這個話題就很受男士們的歡迎了。

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