中年男人怎樣擺脫心理危機

　　人到了中年，壓力都會非常大，肩上的擔子都是非常大的，尤其是男人，所以他們會產生很多的心理危機，這些心理危機一旦產生是很難去再去消除的，對男性的健康也是不利的。所以我們要去解決這個問題，去想辦法去擺脫心理危機。

　　心理危機一：孤獨

　　中年男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時間與別人進行交流，中年男人會備感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關系越來越冷漠，彼此產生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業進展不順的中年男人難免會產生沮喪、壓抑的感覺。

　　心理危機二：敵意

　　敵意的產生大都與自卑感有關。當中年男人有了一番建樹后會變得和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，卻又變得容易惱怒。雖然敵意對中年男人來說是十分普遍正常的現象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲，習慣戴著變色眼鏡看人，以至于經常牢騷滿腹、痛苦不堪。

　　心理危機三：沮喪

　　沮喪情緒常會擴大生活的不幸，所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認自己心理有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。

　　心理危機四：壓抑

　　現代社會強調競爭，尤其對中年男人來說更是要建功立業，從而給他們帶來了無窮的心理壓力，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機。

　　心理危機五：焦慮

　　由于工作和家庭的壓力以及對事業成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機，就應調整心態，培養快樂的心態，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮斗的目標，學會關心自己，抓住機遇走向成功。

　　看到以上的文字，我們知道了心理危機的五大因素分別是孤獨，敵意，沮喪，壓抑和焦慮，所以我們清楚地知道了原因所在，我們就可以對癥下藥了，就可以解決中年男士的心理危機，讓中年男士能夠有健康的心理，這樣對于保持身心健康和遠離疾病干擾都是有幫助的。

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