戒煙妙招：小零食幫你徹底戒掉煙癮

　　戒煙對于男人來說可能不是一件容易事情，但是香煙對人體危害大，戒煙又是一件很多男人希望做到的事情，但是戒煙方法不當很容易戒煙失敗，有的甚至會影響身體健康，那么如何戒煙呢?今天的戒煙常識小編來告訴你戒煙小妙招。

　　抗衰老專家黃穎博士認為，戒煙的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香煙時，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復發，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香煙的渴求。后者的難度要大得多，而復發的可能性也大得多。

　　最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸回復平衡。建議在辦公室里準備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽煙的時候，嘗試用以上食物作為取代。

　　怎么樣?知道了如何戒煙，相信男性朋友們會想戒煙原來這么簡單。可以吃零食來戒煙，你可能會覺得不可思議，但是確實很奏效的，但是不要吃太多的垃圾食品哦!

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