分享男人最有效戒煙高招

　　吸煙有害健康，在每包香煙的表皮包裝上也有吸煙有害健康的字樣，這說明香煙確實可以損害我們男性朋友的身體健康。所以，戒煙成了男人的一個難題。生活中很多男人適用了很多方法來戒煙但都沒有成功，總是戒到一半就堅持不住了，他們懊惱自己為什么沒有堅持住。專家表示，戒煙有絕招，不可盲目戒煙。下面讓專家教你如何戒煙。

　　戒煙是個很痛苦的過程，尤其是在剛毅戒煙的時候，戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。這是咱們比較常用的，循序漸進的戒煙方法，也叫“逐漸減量法”。下面這個方法就是咱們要講的重點，戒煙最有效的方法-----突然停止法。

　　這個方法除了需要自己意志以外，醫生還會配合使用相當的藥物。同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現一些不適癥狀，但由于戒煙藥物的使用，不適癥狀會明顯減輕，之后等癥狀完全消失時，戒煙也就基本上算是成功了。

　　為什么說“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。那是因為“逐漸減量法”由于持續時間較長，往往不容易堅持，而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找借口。而采用“突然停止法”，在最長三個星期內就可能戒煙成功，不需要戒煙者苦苦堅持太長時間。

　　如何戒煙?上面專家給我們男性朋友帶來了最有效的突然停止法，這個方法可以讓男人很有效的在短時間戒煙，而且還可以讓戒煙的朋友不必要再那么痛苦的戒煙了。想要戒煙的男性朋友不妨可以試一試有效的突然停止法吧。

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