戒煙的方法你知道多少呢

　　我們眾所周知的是吸煙有害健康，這道理雖然每個抽煙的男人都知道，但是怎么戒煙也戒不掉。吸煙對男人的身體危害很大，對自己身邊的人也有危害，只要我們找到戒煙的方法并堅持到底，戒煙一定能成功。

　　戒煙的方法其實有很多，主要是在受到引誘的情況下，找到不吸煙的替代辦法，做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　還有剛開始戒煙時要避免受到吸煙的誘惑，如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　吸煙有的時候可以給我們減壓，但是為了健康也要戒煙，如果是為了減壓，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　不管是自愿的還是怎么樣的，只要把煙戒了就是好樣的，我們既然找到了戒煙的方法就不能丟棄，就要付諸行動，戒煙成功的男人也要勸其他抽煙的人，早日戒掉煙癮，早日還身體一個健康。

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