男人需謹記這些常見的戒煙誤區

　　現在男人吸煙已經是一個很普遍的現象了，一旦吸煙就會很難戒掉的，有的都是戒了又吸，吸了又戒煙的，反反復復的也沒戒煙成功，先一般公共場合都會不讓吸煙，這也是為了男人身體健康的負責任，吸煙不僅自己容易得肺病，而且身邊的人吸了二手煙也是對身體最不好的，有的男人會說我都用了很多辦法也沒有戒掉煙，我會告訴你改掉不良習慣才能戒煙成功。

　　導致戒煙難的誤區一：自己是個病人

　　很多人都認為吸煙是一種不良的生活習慣，要改變這種業已形成的習慣很難;但是大家恐怕沒有想到，吸煙其實是一種疾病。吸煙成癮的煙民實際上就是病人，所以改掉不良習慣才能戒煙成功!

　　病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將這種依賴作為一種疾病列入國際疾病分類。

　　導致戒煙難的誤二：戒煙不能單憑意志力

　　許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種精神神經疾病，單純地依靠意志力說No實在太難了!

　　吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷。

　　導致戒煙難的誤三：吸煙影響健康有“時差”

　　除了在東西半球旅行時需要倒時差之外，人們沒想到吸煙影響健康也有“時差”，并不像有些疾病那樣立竿見影。專家指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。研究表明，吸煙量越大、煙齡越長和開始吸煙的年齡越早，患相關疾病和死亡的危險越大。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間后相關疾病才會出現，這也造成疾病出現之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。

　　導致戒煙難的誤區四：吸煙還可能是違法行為

　　很多人可能一輩子都和“違法”兩字八竿子打不到一起，但是隨著控煙立法的深入，煙民將來很有可能“一不小心”就違了法。5月1日，北京市的禁煙令正式實施。在全國150多個頒布實施公共場所禁止吸煙規定的城市中，北京成為第一個把禁煙范圍擴大到所有餐館和辦公室的城市。

　　為什么男人戒煙難都是每次想戒煙的時候都會找很多的理由，有的會說工作壓力大抽根煙解解壓力，還有的說每天抽根煙賽過活神仙，其實那是對你自己身體的不負責任，吸煙就是一個慢性吸毒，我覺得男人應該從立刻開始戒掉煙，有的說戒煙用了很多辦法都不行，我告訴你改掉不良習慣才能戒煙成功，只有找對方法了沒有什么事情是做不到的。

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