男人戒煙吃柿餅很管用

　　戒煙對(duì)于吸煙者其實(shí)并不是一件很難的事情，男人吸煙常常只是我們生活中培養(yǎng)出來的壞習(xí)慣，只要我們擺好自己的心態(tài)，多學(xué)一點(diǎn)戒煙的方法，戒煙其實(shí)很簡(jiǎn)單，就如某人所說，只要有方法，就沒有做不成的事。

　　正在戒煙的人在飲食、日常生活上有哪些該注意的地方?小編建議，戒煙的人最好少吃酸性食物，多吃些堿性食物如豆腐、蔬果等，尤其是柿餅、葡萄更有幫助，使體液偏堿性，有助逐步減低吸煙欲望。

　　在藥膳食材方面，戒煙者可在飲食中適度加入山藥、白木耳、沙參、麥門冬、人參、燕窩、冬蟲夏草、白果、阿膠、花生、蓮藕等藥材、食材，或以水梨加百合燉煮。

　　戒煙者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一塊，戳數(shù)孔后加入黑糖一大湯匙，一起用電飯鍋蒸30分鐘，每到想抽煙時(shí)，就吃上幾匙，以后一聞到煙味就不想吸了，不過攝取份量也要有所節(jié)制，以免吃進(jìn)過多熱量。

　　另外，想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個(gè)，1月內(nèi)不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補(bǔ)充柿餅，這都是戒煙的方法。

　　戒斷癥候群多使人焦躁不安、易怒、精神無法不集中，建議戒煙者多做動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)、動(dòng)態(tài)功法，如快步行走、慢跑、左右轉(zhuǎn)體甩手等都有助去除濁氣，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小時(shí)，持續(xù)一至三周，大部分戒斷癥狀可獲得改善。

　　戒煙者也要找出適合自己的排解煙癮的方法，如佛教徒可默念佛號(hào)、基督教徒可默念圣經(jīng)章句，或大聲唱歌、聽音樂、伸懶腰、深呼吸等，也可以小口小口喝好水、新鮮蔬果汁，或穿干凈無煙味的衣服、洗凈身體、口腔味道，徹底去除身上煙味，或咀嚼口香糖、以綜合堅(jiān)果當(dāng)零嘴、轉(zhuǎn)筆桿、咬條狀的芹菜莖，胡蘿卜，小黃瓜取代嘴中含煙習(xí)慣等，從日常生活著手才能盡早擺脫煙害。

　　戒煙的辦法真是什么都有，不管是什么樣的方法，只要能讓男人戒煙就是好辦法。男人戒煙吃柿餅我也是頭一次聽說，但這也并不稀奇，我們都很關(guān)心健康，都希望吸煙者能早日戒煙。

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