男性戒煙需注意以下幾點(diǎn)

　　現(xiàn)在,越來越多的男性意識(shí)到吸煙的危害有很多,戒煙已經(jīng)成為一個(gè)刻不容緩的任務(wù)。因?yàn)槲覀冎�道吸煙是百害而無一利的，問題是,怎么才能更有效的進(jìn)行戒煙,達(dá)到滿意的效果呢?該文章將為您介紹男性戒煙需要注意的地方,希望能夠更好地幫助您戒煙。

　　一、要知道吸煙其實(shí)是一種疾病

　　吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類。胸部整形

　　二、擺脫尼古丁不能單憑意志力

　　許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對(duì)尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達(dá)不到這一水平時(shí)，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補(bǔ)充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。西三旗附近醫(yī)院

　　三、吸煙影響健康是長(zhǎng)期的過程

　　專家指出，吸煙是患許多疾病的危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。

　　看了上文,相信您一定會(huì)對(duì)戒煙有了更深的了解,戒煙的路程是很遙遠(yuǎn)的,需要您能好好堅(jiān)持,只要堅(jiān)持下來,一定會(huì)成功的。吸煙戒煙需要注意的地方很多,一定要好好記住,堅(jiān)持，想吸煙的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，那樣就會(huì)事半功倍,達(dá)到很好的效果的。

　　推薦閱讀：煙對(duì)于男人意味著什么