秋季養(yǎng)生：喝酒不傷肝的方法

　　人們?cè)诂F(xiàn)代生活中總是會(huì)遇到各種各樣的應(yīng)酬，喝酒就成了家常便飯了，很多人常會(huì)弄得酩酊大醉。酗酒以及過(guò)量飲酒非常傷害身體健康，因此喝酒的時(shí)候要特別注意保護(hù)肝臟，下面介紹喝酒不傷肝的方法。

喝酒不傷肝的方法

　　1、飲酒后切不要洗澡。人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

　　2、不要多種酒混合飲。因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　3、不要用藥酒作宴會(huì)用酒。某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

　　4、盡可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。

　　5、不要大口猛喝。要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　6、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

　　7、空腹時(shí)不要飲酒。一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

　　8、最好的醒酒物不是茶水。更不是雪碧與可樂(lè)，而是果汁，特別是橙汁、蘋(píng)果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒�有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒�?/p>

　　9、白酒、啤酒應(yīng)注意。喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

　　人們學(xué)會(huì)了喝酒不傷肝的方法，對(duì)于人們的身體健康非常有幫助。尤其是那些經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，使用這些方法可以保護(hù)自己的肝臟健康。

　　推薦閱讀：如何判斷酒精傷肝的情況