夏季飲茶養生醒脾提神保健康

 　　品茶是一門藝術，飲茶更是一門養生之道，茶葉的種類很多，功效也各不相同，有的茶葉能清熱去火，有的茶葉能夠提神醒脾消食，所以才深受人們的喜愛。很多男性更喜歡在夏季泡上一壺夏季養生茶，來緩解緩解炎熱夏季帶來的煩躁之感。

　　飲茶的確是養生之道的一種方式。在中醫看來，飲茶能夠起到清熱提神化濕的作用。而西醫又得出喝茶除了可以提神還能降低血壓和血脂。由此可見，飲茶養生自古便有。

　　茶的確能夠醒脾提神保健康，但是也要正確科學的飲茶。以免適得其反。

　　要問什么時候喝茶效果最佳?答曰：喝茶最佳時間是早晨。因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

　　那么早上起來時候適合喝什么茶呢?早上適宜喝紅茶。紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。注意的是千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

　　在午后喝茶好?

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

　　晚上喝茶怎么樣?

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

　　夏季養生茶能給炎熱的夏季帶來一絲清涼，更重要的是，在夏季起到很好的養生作用。這才是大家最希望看到的，畢竟養生是一件大事情。不過，小編也要體現男性朋友，每個人的體質不同，要選擇適合自己的茶葉哦。

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