挑選優質牛奶需遠離五大誤區

　　牛奶的營養是很高的，所以男性飲食中，多喝一些牛奶是比較好的，那么如何挑選牛奶呢?其實很多男性都不是很了解，專家指出：在挑選優質牛奶的時候，需要遠離五大誤區，才可以更好的吸收營養，維持好自己的健康。下面這五大誤區要牢記。

　　其實現在很多的牛奶都存在著健康的隱患，所以男性朋友在挑選牛奶的時候，應該避開下面這幾大誤區：

　　1、高鈣牛奶沒有意義，其實牛奶本身就是一種含鈣量超高的食物，并且在高鈣牛奶中許多都是碳酸鈣，人體吸收了之后并不是很理想，如果人體不能吸收，反而會給消化系統造成造成極大的負擔的。

挑選優質牛奶需遠離五大誤區

　　2、牛奶不是月香越好。這是許多人都會存在的一個誤區，不要認為香濃才是牛奶的味道，對于真正的純牛奶反而是沒有味道或者是慘了水分。對于一些濃香的牛奶，里面增添了香精和粘稠劑。

　　3、五谷奶比較適合做早餐，里面大部分都是淀粉，基本上沒有什么營養價值，但是會讓人滿足饑餓感，并且也會維持很長時間的熱量，比較適合做早餐。

　　4、經常喝牛奶不是為了補充蛋白，其實在牛奶中的蛋白量是非常低的，經常的喝牛奶，其實就是為了補充鈣元素和維生素B。

　　5、每一個人的體質是不一樣的，所以對于脂肪的需求量也是不同的，對于血脂高的男性可以選擇脫脂奶，對于上班族，最好是喝一些全脂奶。

　　以上就是挑選優質牛奶的五大誤區，想必在看完了上文的相關介紹之后，大家對于挑選優質奶的方法也有了一定的了解，為了更好的選擇牛奶，則一定要注意上述的五大誤區，這樣才可以更高的吸收到營養，更好的維持自身的健康。

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