男人春季養生要常食用三種蔬菜

　　萬物復蘇的春天又到了，而這時也正是人們進補的時節，因此，男人春節養生要常食用三種蔬菜，是哪三種呢?那就是西蘭花，番茄和菠菜。這三種菜可謂上物美價廉，是我們身邊最常見到三種蔬菜。那么在男性飲食方面來講食用這三種蔬菜有什么好處呢?

　　1、首先來說說男人春季養生蔬菜之一西蘭花的功效。

　　西蘭花在我國北方有稱為綠菜花的，營養豐富，而且制作簡單。這項研究發現，常吃西蘭花的病人體內出現了“抗癌基因”，并且可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。近日在某圖書上發表的關于西蘭花對于癌癥的預防作用很有效果。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　2、男人春季養生蔬菜之二番茄(也就是我們說的西紅柿)。

　　番茄更是我們常見的蔬菜之一，既可以生食又可可做熟了吃。而值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　3、男人春季養生蔬菜之三菠菜。

　　春天我們可以看到到處有人在賣菠菜，這也是春季菠菜長的最好的時候。男性多吃些菠菜有利，因菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　春季到來之際，男性朋友們為了讓自己的身體更加的健康，不妨每日吃一些以上所介紹的三種蔬菜。當然，除了菜類的，其它像水果、肉以及豆制品都是男性平時的飲食所注意的，只有堅持食用綠色無污染的食物，才能讓身體更加的健康。

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