我們不要忽視紫色的健康

 　　蔬菜是男性飲食當(dāng)中不可缺少的食物之一。人體每天都會(huì)消耗很多的體力，也會(huì)消耗很多的微量元素，男人身體消耗的微量元素和體力大多數(shù)都是從蔬菜中得到的，所以蔬菜給男人帶來(lái)的好處是非常大的，在市場(chǎng)上我們可以發(fā)現(xiàn)，蔬菜的顏色是各有不同，紫色蔬菜是非常少見(jiàn)的，但是它給人體帶來(lái)的好處卻是非常的實(shí)用的，對(duì)男人的皮膚也有很大的幫助。那么紫色蔬菜的好處有什么呢?

　　花青素是幫助男人抗衰老的，紫色蔬菜的好處就是在菊苣里面含有這種花青素，菊苣含有花青素，具有很強(qiáng)的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富，可以把體內(nèi)多余的鹽分排出體外，加熱會(huì)讓菊苣的苦味增強(qiáng)，同時(shí)花青素也會(huì)喪失，所有生吃更健康。

　　很多人不知道如何吃菊苣，怎么吃保留的營(yíng)養(yǎng)最高呢?和生火腿配著吃非常爽口!在比薩上面放上菊苣，當(dāng)成比薩沙拉來(lái)吃非常好吃，也更加營(yíng)養(yǎng)。

　　茄子是非常少見(jiàn)的紫黑色食物，它也可以給男人的皮膚帶來(lái)好處，茄子約94%是水分，但是它卻含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便秘問(wèn)題，防止身體發(fā)胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。

　　茄子的吃法很多，那么怎么吃才能得到更多的營(yíng)養(yǎng)呢?如何吃才能更美味呢?推薦大家把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一點(diǎn)調(diào)味品，也很好吃哦。

　　茄子有給男人的皮膚排毒的作用，同時(shí)給男人的身體也可以做一個(gè)很好的排毒，紫色蔬菜的好處有很多，而且它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，紫甘藍(lán)也是一種紫色蔬菜，它也可以幫助男人減肥健身，給身體帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)元素，所以男人不管多忙都不能忽視自己的飲食。

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