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    介紹幾種治療厭食的方法

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-27
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      夏天男性厭食該怎么辦?夏天由于高溫、濕熱,很多的男性都有厭食的情況,如何快速的解決厭食問題呢?下面我們就來介紹幾種治療厭食的方法。

    厭食
    介紹幾種治療厭食的方法

      飯前喝一杯水

      想要解決厭食的煩惱,可以在吃飯之前1小時(shí)的時(shí)間里,來一杯水,這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象,也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以及胃的排空,促進(jìn)食欲。

      補(bǔ)充維生素B1

      夏天因?yàn)楹却罅康乃屠滹嫞伊骱挂捕啵@時(shí)候人體就容易流失維生素B。缺少維生素會(huì)導(dǎo)致男性的食欲不振,因?yàn)榫S生素B1是將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)換成葡萄糖的媒人,葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)作所需的能量,如果少了它,雖然照常吃飯,體內(nèi)的能量卻不足,終日無精打采,維生素B1最豐富的來源是所有谷類,如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等,因?yàn)榉N子發(fā)芽時(shí)需要這種維生素,肉類以豬肉含量最豐富。

      補(bǔ)充維生素B2

      夏天厭食還有可能是缺少維生素B2。這種物質(zhì)主要是負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化熱能,它可以幫助身體將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪釋放出能量,在活動(dòng)量大的夏天更需維生素B2。維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品,以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

      補(bǔ)充菸堿酸

      我們又叫做維生素B3,它和維生素B1、維生素B2一起負(fù)責(zé)碳水化合物新陳代謝,并提供能量,缺乏菸堿酸會(huì)引起焦慮、不安、易怒,所以夏天常常覺得煩躁。富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。

      補(bǔ)充維生素C

      維生素C是一種可以抗壓的物質(zhì)。因?yàn)橄奶斓母邷貢?huì)給人帶來很重的壓力。在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁,既可補(bǔ)充水分,也可以多補(bǔ)充豐富的維生素C。

      以上就是夏天治療厭食的方法。補(bǔ)充足量的維生素可以保證人們身體之中的營養(yǎng)物質(zhì)得到充分的吸收和利用,起到預(yù)防和治療疾病的目的。

      推薦閱讀:男人也像女人那樣厭食

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