介紹幾種治療厭食的方法

　　夏天男性厭食該怎么辦?夏天由于高溫、濕熱，很多的男性都有厭食的情況，如何快速的解決厭食問題呢?下面我們就來介紹幾種治療厭食的方法。

介紹幾種治療厭食的方法

　　飯前喝一杯水

　　想要解決厭食的煩惱，可以在吃飯之前1小時(shí)的時(shí)間里，來一杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。

　　補(bǔ)充維生素B1

　　夏天因?yàn)楹却罅康乃�和冷飲，而且流汗也多，這時(shí)候人體就容易流失維生素B。缺少維生素會(huì)導(dǎo)致男性的食欲不振，因?yàn)榫S生素B1是將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)作所需的能量，如果少了它，雖然照常吃飯，體內(nèi)的能量卻不足，終日無精打采，維生素B1最豐富的來源是所有谷類，如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等，因?yàn)榉N子發(fā)芽時(shí)需要這種維生素，肉類以豬肉含量最豐富。

　　補(bǔ)充維生素B2

　　夏天厭食還有可能是缺少維生素B2。這種物質(zhì)主要是負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化熱能，它可以幫助身體將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪釋放出能量，在活動(dòng)量大的夏天更需維生素B2。維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

　　補(bǔ)充菸堿酸

　　我們又叫做維生素B3，它和維生素B1、維生素B2一起負(fù)責(zé)碳水化合物新陳代謝，并提供能量，缺乏菸堿酸會(huì)引起焦慮、不安、易怒，所以夏天常常覺得煩躁。富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。

　　補(bǔ)充維生素C

　　維生素C是一種可以抗壓的物質(zhì)。因?yàn)橄奶斓母邷貢?huì)給人帶來很重的壓力。在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補(bǔ)充水分，也可以多補(bǔ)充豐富的維生素C。

　　以上就是夏天治療厭食的方法。補(bǔ)充足量的維生素可以保證人們身體之中的營養(yǎng)物質(zhì)得到充分的吸收和利用，起到預(yù)防和治療疾病的目的。

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