介紹幾種治療厭食的方法

　　夏天男性厭食該怎么辦?夏天由于高溫、濕熱，很多的男性都有厭食的情況，如何快速的解決厭食問題呢?下面我們就來介紹幾種治療厭食的方法。

介紹幾種治療厭食的方法

　　飯前喝一杯水

　　想要解決厭食的煩惱，可以在吃飯之前1小時的時間里，來一杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食欲。

　　補充維生素B1

　　夏天因為喝大量的水和冷飲，而且流汗也多，這時候人體就容易流失維生素B。缺少維生素會導致男性的食欲不振，因為維生素B1是將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經系統動作所需的能量，如果少了它，雖然照常吃飯，體內的能量卻不足，終日無精打采，維生素B1最豐富的來源是所有谷類，如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等，因為種子發芽時需要這種維生素，肉類以豬肉含量最豐富。

　　補充維生素B2

　　夏天厭食還有可能是缺少維生素B2。這種物質主要是負責轉化熱能，它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量，在活動量大的夏天更需維生素B2。維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

　　補充菸堿酸

　　我們又叫做維生素B3，它和維生素B1、維生素B2一起負責碳水化合物新陳代謝，并提供能量，缺乏菸堿酸會引起焦慮、不安、易怒，所以夏天常常覺得煩躁。富含菸堿酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。

　　補充維生素C

　　維生素C是一種可以抗壓的物質。因為夏天的高溫會給人帶來很重的壓力。在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補充水分，也可以多補充豐富的維生素C。

　　以上就是夏天治療厭食的方法。補充足量的維生素可以保證人們身體之中的營養物質得到充分的吸收和利用，起到預防和治療疾病的目的。

　　推薦閱讀：男人也像女人那樣厭食