男人多吃粗糧可以健康長壽

　　男性飲食的健康情況是要看男人的飲食是什么，男人的飲食有粗糧于細糧，每一種給男人帶來的好處都是不同的，我們知道每個人都想要長壽，讓男人長壽的方法有很多，男人一定要知道。

　　讓男人長壽的方法有很多，男人可以多吃粗糧，記者發現，報道中提到的領導食譜，不像一般人想像的滿是山珍海味，恰恰相反，他們吃更多的粗糧，更少的肉類;他們一系列飲食方法，絕大部分普通老百姓也可以如法炮制。

　　為了這個結論我們做了調查，上海營養學會副理事長蔣家琨教授告訴記者，現在飲食單一，白面、大米，很少食用雜糧，使得人體熱量增加，也是癌的發生誘因之一。現代人吃飯不注重糧食而攝入的菜類和脂肪太多。其實一個人天天需要攝入4兩米飯，假如能增加一些粗糧的攝入，對身體會更好。盲目的光吃菜少吃或不吃飯也是違反營養學原理的。

　　讓男人長壽的方法還可以堅持運動，我們的生命就在于運動，運動能給我們帶來很多的好處，但是我們也應該根據自己的身體健康的選擇自己的飲食，自己的飲食搭配好了可以幫助自己維護身體健康。

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